Makan merupakan salah satu kebutuhan
dasar manusia yang paling pokok, apabila makan tidak dipenuhi maka akan
menganggu kelangsungan hidup manusia. Makan merupakan salah satu kebutuhan
dasar manusia yang masuk dalam piramdia Hierarki Maslow dalam hal Fisiologis.
Dimana ketika kebutuhan tersebut tidak dipenuhi maka akan mengganggu
keberlangsungan hidup manusia.
Makan yang
baik adalah makanan yang bergizi yang didalamnya terkandung empat sehat lima
sempurna, dimana didalam kandungan makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan
oleh tubuh. Ketika makan juga dianjurkan untuk duduk dan tidak dianjurkan
sambil berdiri dikarenakan efek samping yang berbahaya yang bisa menyebabkan
gangguan fisiologis ketika makan sambil berdiri. Makan sambil duduk pun juga
diatur didalam ajaran agama islam.
Dosen Spesialis Medikal Bedah Prima Trisna Aji ketika memeriksa pasien anak/Foto : Dokpri |
Ketika makan
juga tidak dianjurkan sambil berbicara ataupun mengobrol dikarenakan ketika
kita makan sambil mengorol maka akan membuka saluran pernafasan sehingga akan
menyebabkan tersedak dan bisa menyebabkan henti nafas pada manusia. Didalam
ajaran agaama islam juga menganjurkan bagaimana kita tidak boleh makan sambil
mengobrol.
Selain itu
bahaya lain yang tidak boleh dilakukan adalah ketika kita sehabis makan, kita
dilarang untuk langsung tidur. Efek berbahaya yang ditimbulkan didalam tubuh
ketika kita langsung tidur setelah makan antara lain bisa menyebabkan serangan
jantung, GERD, menaikkan berat badan tubuh, Sembelit, Sesak nafas, menurunkan
kwalitas tidur, membuat asam lambung naik dan sakit tenggorokan.
Dosen
Spesialis Medikal Bedah Prima Trisna Aji juga menyampaikan bahwa menurut sebuah
studi di University of Ioannina Medical School, Yunani, tidur sehabis makan
dapat meningkatkan risiko stroke. Orang yang memiliki jeda paling lama antara
waktu makan dan tidur justru berisiko paling rendah untuk mengalami penyakit
ini.
Hal
pencegahan yang harus dilakukan supaya tidak terjadi masalah kesehatan ke depan
adalah ketika setelah makan kita dianjurkan memberi jeda sekitar 3 jam sebelum
tidur. Hal ini bertujuan supaya memberikan waktu saluran pencernaan untuk
mengabsorbsi makanan yang masuk ke dalam tubuh manusia sehingga tidak
menyebabkan masalah dikemudian hari.
Hal ini juga
sesuai dengan yang diajarkan dalam ajaran agama Islam seperti Di dalam hadits
yang diriwayatkan Aisyah Radhiyallahu anha “Nabi Muhammad ﷺ pernah bersabda: “Janganlah kalian langsung tidur setelah
makan, karena dapat membuat kalian menjadi keras” (HR Abu Nua'im).
Selanjutnya
hal yang harus dilakukan setelah makan adalah kita harus terus melakukan
mobilisasi gerak setelah makan sekitar 15 – 20 menit. Tentunya hal ini juga
berlaku untuk makan pagi, makan siang dan makan malam. *Red